Felnőtt tanácsadás
Életünk során akadhatnak olyan helyzetek, amikor úgy érezzük, elakadtunk, nem tudjuk merre haladjunk tovább, vagy nehezen boldogulunk egy adott helyzettel. Vagy egyszerűen úgy érezzük: túl sok a stressz, a szorongás, és nem tudjuk, hogyan kezeljük.
Gyakran jelentkezik az az igény is, hogy szeretnénk egy minőségibb, tudatosabb, teljesebb életet élni, mélyíteni önismeretünket. Megfogalmazódhat az is bennünk, hogy bizonyos dolgokat szeretnénk másképp csinálni az életünkben, mint ahogy gyerekkorunkban, vagy a családi mintáinkban láttunk: legyen szó hétköznapi, életviteli dolgokról, vagy párkapcsolattal, gyerekneveléssel, családdal kapcsolatos helyzetekről.
Témakörök, amivel hozzám fordulhat:
- Stresszkezelés, szorongás oldása
- Életvezetési nehézségek
- Lelki ellenállóképesség, reziliencia fejlesztése
- Önértékelési problémák
- Önismereti kérdések
- Testkép-énkép
- Párkapcsolati problémák
- Nőiséggel, női testtel kapcsolatos problémák
- Hiperszenzitivitás (érzékenység, túltelítődés, elárasztódás)
Hogyan dolgozom?
A tanácsadás során fontos számomra az empatikus, biztonságos légkör kialakítása. Személyközpontú, humanisztikus szemlélettel kísérem a hozzám fordulókat, melyet szükség szerint más irányzatokkal is kiegészítek – például egzisztenciális pszichológiával, vagy kognitív viselkedésterápiás elemekkel.
Gyakran dolgozom művészetterápiás eszközökkel is – az egyéni konzultációk során alkalmazhatunk képzőművészet-irodalom vagy zeneterápiát, ha ezek támogatják az önkifejezést és a belső folyamatok megértését. Ezenkívül relaxációs technikák is megjelenhetnek, amennyiben az adott probléma és helyzet úgy kívánja.
Fontos tudni:
A pszichológiai tanácsadás nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai kezelést. Súlyosabb mentális problémák, például klinikai szintű szorongás, depresszió vagy egyéb zavarok esetén javasolt klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter felkeresése.
Ha úgy érzi, valamelyik témában segítségre van szüksége, keressen bizalommal!